RIZAP(ライザップ)体験談と値段!口コミ評判と割引料金のやり方を解説!リバウンドで痩せない!?

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ライザップ体験談
ライザップといえば、太っていたタレントが大幅に減量するコマーシャルでおなじみのパーソナルジム。料金が高そう、糖質制限が厳しそうといったイメージがありますが、本当のところはどうなのでしょうか。

実際に、RIZAP新宿三丁目店の無料カウンセリングに行き、トレーナーさんに詳しいお話を聞いてきました。

公式サイトには載っていない、リバウンドや失敗例についても詳しくご紹介。さらに、お得な割引情報&ジム内部の写真も掲載しています。

ライザップへの入会を検討されている方、類似のマンツーマン指導ジムへ入ってみようかとお考えの方のご参考にしていただければ幸いです。

ライザップとは!?値段やコースを解説

費用は高い!?料金プランと割引率

公式サイトには、はっきりと記載がありません。が、ライザップの料金は非常に細分化されています。購入累計額に応じて、割引率が変更されます。基本的な料金プランは以下の通り。
ライザップ料金プラン

私がおすすめされたコースは、ボディメイクスタンダード50分の24回(432,000円)または32回(560,000円)。ライザップといえば、2ヶ月間で痩せられる…といったイメージがあったのですが、実際に2ヶ月で10kg減量は厳しいとのこと。

トレーナーさんから「価格は確かに、高いですが、一生モノの自己投資だと考えれば、それほど高額ではありません」とコメントが。入会時に必要なお金は、だいたい50万円から80万円くらいを目安に考えておけば良いようです。

実際、購入累積金額が100万円をこえている方もたくさんいるそうです。痩せて人生を変えるんだ、自己管理のノウハウを身に付けるんだという意気込みで通えば、中途半端な自己啓発セミナーに大金を投じるよりお得です。
見積もり料金

ボディメイクスタンダード50分の24回(432,000円)に入会金と「最低限のサプリ」を加えて作成してもらったお見積もり書です。合計金額581,040円。

この価格に納得される方がご入会されているそうです。月々1万円くらいの分割払も可能ですし、サプリをつけないことも可能です。

\カウンセリング無料/

各コースの特長

時間 2ヶ月コースの料金
シェイプアッププログラム 50分 298,000円
シェイプアッププログラム プラス 80分 498,000円
ペア シェイプアッププログラム 50分 398,000円
ペア シェイプアッププログラム プラス 80分 648,000円

*別途入会金50,000円(税抜き)が必要です。

コース名にペアが付くものは2人で同時入会し、同時にトレーニングを受けるというもの。一見すると、「ペア シェイプアッププログラム」は2人で2ヶ月398,000円(1人あたり199,000円)となり、非常にお得な感じがします。

しかし、トレーナーさんは「トレーナーのチェックが手薄になってしまうので、おすすめしません。ペアのコースに申し込むなら80分のものにした方がいいです」と断言。ライザップといえば、個別指導が最大のウリですから、まったくの筋トレ素人の方は、ペアプログラムより、マンツーマンで教えてもらえるコースに申し込んだ方が良いです。

また、ダイエットのプログラム以外に「美脚プログラム」も用意されています。
美脚プログラム

【値切ってみた】値段を安くする方法

最安値のシェイプアッププログラムが2か月分で298,000円。入会金50,000円を足すと、348,000円。さらに、プロテインやらのサプリメント一式が加算されると、入会時にひとり当たり40~50万円くらいは支払うことになります。

いや、さすがに高いと思い値切ってみました。すると…。

「ライザップ会員様からのご紹介で50,000円引きになるという割引があります。入会金が50,000円(税抜き)ですから、このご紹介制度を使っていただくと、入会金分がお安くなりますよ」とトレーナーさんが、教えてくれました。

割引制度

ライザップ会員の知り合いがいないんです…と訴えると、「インスタなどで探すと紹介をしてくださる方がいらっしゃるかもしれません」と。

トレーナーさんに直接ライザップ会員を紹介してもらおうと粘ったのですが、それは無理らしく(←本部からトレーナーさんが怒られるそうです)、自力で探してほしいとのことでした。

ライザップは、会員が、新規入会希望者を紹介することで、会員&新規入会者が相互に5万円分の金券が貰えるという制度があるそう。

「新規入会者をたくさんご紹介してくださるライザップ会員様を“ライザップアンバサダー”に認定しているのですが、この新宿三丁目店にも何人かいらっしゃいますよ」とのこと。

人をどんどん紹介し、ほとんど自分でお金を支払わず、ライザップを続けていらっしゃる方も存在するそうです。

また、ライザップでの支払額が上がれば上がるほど、割引が受けられる「ライザップメンバーズクラブ」というサービスもあります。

購入累計金額(税別)
60万円未満
購入累計金額(税別)
60~100万円未満
購入累計金額(税別)
100万円以上
コース価格最大割引 11%OFF 16%OFF 30%OFF

100万円以上支払われる方も、けっこういらっしゃるそうですよ。
ライザップメンバーズクラブ

糖質制限など食事制限が不安

食事制限が不安↑な食事制限の方法について、ファイルを使い説明してくれました。

ライザップの独自メソッドのキモは、トレーニングの内容よりも実は食事法にあります。栄養をしっかりとりながら、痩せやすい体を作っていくための方法を、徹底的に指導してもらえます。

実際の話、24時間トレーナーさんが監視してくれるわけではないので、ある程度自分の意志で頑張るしかないのですが、アプリやメールで食事に関するアドバイスを受けられるので、食べ方に迷いを感じたときにも安心です。

トレーナーさんいわく、太りにくい体を作りながら、減量していくには、1人ひとりに合わせた食事のチェックが何よりも大切だそう。ダイエットの成功要因の7~8割は正しい食事法を身につけること、残りの2~3割が筋トレとのことです。

\カウンセリング無料/

ダイエット効果とリバウンドの真実

ダイエット効果のほどは

説明をしてくれたトレーナーさんが、今までに担当した中で最も大幅に痩せた方は、半年ほどかけて30~40kgほど減量した女性だそうです。80kg後半から50kgくらいになったそう。

今も、リバウンドすることなく、継続してライザップに通っているとのこと。

ほとんどの方は、効果をお感じになり、結果を出せます。が、中にはリバウンドしてしまったり、痩せない人もいたりするそうです。

そうした方々についても聞いてきました。

リバウンドの実態とリバウンド保険

「食事制限と運動をやめたら、リバウンドはします」と、トレーナーさんがキッパリ言ってらっしゃいました。ライザップに通う期間だけでなく、一生、食事のとり方に気をつけて、トレーニングを続ける必要があります。

やっぱり、普通にリバウンドはするのか。正直だなぁ、ライザップのトレーナーさん。

しかし、自分で食事と運動を続けていくって大変じゃないですか…等と思っていたら、「ボディマネジメントプログラム(BMP)」という減量後の体型管理のためのコースの紹介をされました。
リバウンド保険

この「ボディマネジメントプログラム(BMP)」のすごいところは、リバウンド保険が付いている点。リバウンドしたら、通常コースが無料で利用可能になります。
リバウンド保険

ボディマネジメントプログラム(BMP)リバウンド保険付の値段

1ヶ月あたりの価格(税抜き) 1ヶ月あたりの回数 注意点
29,800円 50分×2回 12ヶ月以上の利用が必要

30日間全額返金保証があるから安心

30日間全額返金保証
ライザップに入会してから、30日以内なら、どのような理由でも全額返金してもらえます(サプリメントなどの物品代は除外)。

「あかん、もう無理」となったら、遠慮なくライザップに返金請求をすれば支払ったすべてのお金を戻してもらえます。トレーナーさんによると、ときどきはこの全額返金保証制度を利用される方もいらっしゃるそうです。

「続けられるか心配」という方には、とりあえず入会してみることをおすすめします。どうしてもダメだったら30日以内に退会すれば良いわけですから。

ライザップには、30日間返金保証制度があるから、安心して入会できますよ。

\全額返金で30日以内に退会可能!/

ライザップを体験してみた口コミレビュー

ライザップ外観
新宿三丁目店は、新宿三丁目駅から徒歩10分ほど。100円均一のダイソーと同じビルに入っています。

無料カウンセリングの内容は、以下の通り。

  • カウンセリングシートに記入。
  • 体組成計で計測。
  • システム説明。
  • ジム内見学。

トータルでの時間は、だいたい90分くらい。

トレーナーさんは、侍のようにストイックな雰囲気の男性。言葉数は少ないけれど、質問に対して的確な答えを返してくださる方でした。
カウンセリングシートカウンセリングシート↑カウンセリングシートは記入箇所が多いです。

体組成計の計測結果↑体組成計の計測結果。自分のデブっぷりが数字で客観的に分かるので凹みます…。

体組成計の計測結果はちょっとした健康診断代わりにもなりそうなくらい、詳しく自分の体のことが分かります。

このシートを見ながら、トレーナーさんがアドバイスをしてくれます。私の場合、筋肉量が少ないので「かなり(筋トレが)大変ですよ」と言われました…。

ジム内部の様子

ジム内部の様子ジム内部の様子です。前面が窓ガラスになっているので、外の景色を眺めながらレッスンを受けられます。

ペアコース用の部屋こちらはペアコース用の部屋。機材が2人分用意されており、マンツーマン用の部屋より少し広いです。

セルフトレーニングルーム予約すれば利用できる、自主練習用の器具コーナーもありました。指導なしのセルフトレーニングは、無料です。

血圧計測定器と体組成計血圧計測定器と体組成計コーナーも。入会後は、トレーニングの度に計測します。

更衣室更衣室(画像は女性用)。類似マンツーマンジムには、そもそも着替え専用の部屋が用意されていなかったりしますが、ライザップの着替えコーナーは非常に綺麗で快適です。

アメニティグッズアメニティグッズも充実しています。女性にとってはうれしいところですよね。他社の価格の安いマンツーマンジムだと、こういう部分が手薄なので、さすがライザップだなと感じました。

シャワールームシャワールームも綺麗に掃除がされていました。髪の毛が排水溝に溜まっていないか、こっそりチェックしましたが、問題ありませんでした! 潔癖症の方も安心して利用できます。

トイレトイレは更衣室の中にあります。とても綺麗で、なんか良い匂いがしていました…。

個人的に、お店のトイレのお手入れ具合を見て、その店が良い店かどうかをチェックしているのですが、ライザップ新宿三丁目店のトイレは100点満点です。

クロストレーナー余談ですが、更衣室の壁に「クロストレーナー」(フィットネスマシン)の広告が貼られていました。105万8,400円(税込み)で購入できるらしいです。富豪が買うのでしょうか…。

マンツーマントレーニングの内容

トレーニング
トレーニング内容は、個人の体力、体型、目標などに合わせて個別で組み立てていきます。マンツーマントレーニングなので、かなり細かい希望を出すことも、もちろんOK。

ぶっちゃけ男性の方が結果を出しやすく、女性の方が時間は必要です。トレーナーさんいわく「かなり努力が必要ですよ」とのこと。

RIZAP トレーニング

「楽勝で痩せられますよ~」と調子の良い嘘をつかれるより、正直に大変だと事前に教えてもらえるので有難いです。

一人ひとり体格やなりたい体つきが違うので、まずは無料カウンセリングに行って相談してみることをおすすめします。やるやらないは別にして、無料でアドバイスをもらえるのでお得だと思います。

\カウンセリング無料/

プロテイン、恐怖の押し売り!?

ライザップでは、多数のプロテインやサプリメントを販売しています。無料カウンセリングの際に、サプリ系も購入するようにすすめられます。

もちろん、お断りもできるのですが、トレーナーさんが「使ってみないと分からないのですが、やっぱり使うと体が仕上がるスピード感が違いますよ。使うか使わないかで、かなり効果に差が出ます」と、ライザップのサプリ類を信じきった真っ直ぐな瞳で迫って来るので、なんとなく雰囲気に飲まれて申し込んでしまいそうに…。

実際、良いものなのでしょうし、買ってみるのも良いと思いますよ。筋トレやダイエットに疎い人間にとっては、どんなプロテインを飲めば良いのかも最初は分からないわけですから。

押し売りというか、自然と「買わなきゃダメなのかしら」ってな気分になります。もちろん、ライザップのプロテインを一切使わない方もいらっしゃるとのことなので、なるべく安くしたいという方は購入しなくてもOKです!

\近くのライザップを探してみる/

RAIZAPに直接つっこんで聞いてみた

素朴な疑問を、ライザップのスタッフにぶつけてみました。

高すぎる!価格の根拠

「似たようなマンツーマントレーニングのジムと比較して、価格が高いのはなぜですか」と聞いてみました。

すると、以下のような答えが…。

  • 一人ずつに合わせた食事指導を実施中です。専用アプリなどを使い、他社より徹底して食事法のアドバイスをしています。
  • 施設内が広い&美しい。他社から移ってきた会員さんに、よく更衣室やジム内が綺麗だと言っていただきます。

芸能人の松村邦洋やエドはるみさんについて

松村邦洋
ライザップといえば、松村邦洋やエドはるみさんなどの芸能人の大幅減量ですが、その裏話も聞かせてもらいました。

松村邦洋さんの場合、8ヶ月で30kg減ったそう。トレーナーさんいわく「8ヶ月間は、週5日くらいのペースでジムに来てもらって、弊社のプロテインを始めとするサプリメントをすべて提供して飲んでもらいました」とのこと。

しかし…。「松村さんって確かにお痩せになったけれど、まだぼっちゃりしてますよね!?」とつっこんでみたところ、「はい。芸能人は、減量を実施する期間が契約で決まっているので、その約束の期間でどれだけ痩せられるかという勝負なんです」とトレーナーさん。

プロが全力で8ヶ月間毎日頑張って指導しても、松村さんレベルで太っている方は、「ぽっちゃり」体型にはなれるけれど、「細マッチョ」とか「痩せ型」になることはかなり難しい(実質不可能!?)ってことですね。ある意味、あの広告はリアルな現実を教えてくれているのだと思います。

【失敗談】痩せない人もいるのか…

トレーナーさんによると、痩せない方もいらっしゃるそうです。

以下のような性格の方は、失敗するそうです。せっかくライザップに入っても、失敗してしまったら残念すぎるので、ご自分の性格がライザップ向きかチェックしてみてください。

ライザップに向かない性格・チェック表

  • 人に指図されることが嫌い。
  • 素直ではない。
  • 自己流で何でもやりたいタイプ。
  • いい加減で不真面目。

ライザップでダイエットを成功させるコツは、「プロにすべてお任せする」という気持ちで、トレーナーさんを信じてついていくことです。

ネットやSNSでの口コミ評判

インスタグラムを見てみると、ライザップ挑戦中の方々&成功者の画像がチェックできます。実際に、ライザップでダイエットを始めたら、インスタなどで、その成果や食事を紹介してみるのも励みになっていいかもしれませんね。

インスタなどで、情報発信をすると、ダイエット友達やRIZAP仲間の輪が広がり、ダイエットの励みになりますよ。また、紹介者割引を利用できるかもしれません。

今日もトレーニング行ってきました☆ 横にスライドして動画もみてね♡ 今日のメニューはコチラ↓ デッドリフト 15×3 レッグカール 15×2 チェストプレス 15×3 ショルダープレス 15×2 アブドミナルクランチ 30×2 脚上げ腹筋 15×2 横腹腹筋 30×2 お尻上げ 30 腕立て 15×2 明日も筋肉痛でしょう。笑 #トレーニング #ジム #身体作り #健康 #ボディメイク #筋トレ#ワークアウト #ダイエット #腹筋 #腹筋女子 #abs #フィットネス #筋肉痛 #好き #インスタダイエット #fitness #bodymake #workout #training #gym #diet #rizap #rizap女子 #ウェア #wear #スポーツウェア #こまっする

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10/24 朝ごはん🌄🍴 シャウエッセン たまご キャベツ、きゅうり #ドレッシングソルト * THE朝食という感じの朝ごはん✨✨ ライザップはじめてから ソーセージをあまり食べてなかったけど やっぱり シャウエッセンは美味しい😋🍴 * ドレッシングソルトは 先日、麻布十番のお塩専門店で購入したのぉ😆💕💕💕 * * * * 🔥🔥ライザップ🔥🔥 紹介アンバサダーです🙆 お得に入会できます💮💮💮 ご興味ある方は お気軽にメッセージください❤💚❤ * * * #rizap #ライザップ #ダイエット仲間募集  #ママダイエット #体重公開 #低糖質 #食事記録  #rizap紹介 #ライザップ紹介 #ライザップ紹介制度 #体重記録  #元バレリーナ  #レコーディングダイエット #糖質制限 #ダイエット記録 #糖質貯金

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まとめと関連おすすめ記事

RIZAP
ライザップのブランド力は、かなり強固なものがあるなと感じました。類似のマンツーマンジムと比較して、メソッドがはっきりしていることと、食事指導が丁寧ということは、かなり魅力的です。

トレーニング自体は、他社の個別指導でも似たようなものかなと思えるのですが、やはり減量や筋トレのキモは、食事制限です。

自力で糖質制限を続けられるという方は良いのですが(←そういう人はそもそも太らない…)、つい食べ過ぎたり、美食に走ったりしがちな方は、多少値段が高くてもライザップを選んでおいた方が、長い目で見たときにお得だと思います。

食事のとり方や筋トレの考え方について基本的なところを分かりやすく教えてもらえるので、興味のある方は、一度無料カウンセリングを受けてみることをおすすめします。

なお、ライザップはあっけないほど、入会の勧誘をしてきません。しつこい営業が苦手な方も、情報収集の一環としてフラッと行ってみると良いですよ。

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