筋トレのモチベーションがアップするインスタアカウント30選!筋トレ女子のインスタグラマーも紹介

更新日:

instagram

どっぷり筋トレにハマっていても、モチベーションが停滞するときはやってきます。そんなときはモチベーションが復活するまで筋トレを休んだり、メニューを工夫したりする方法もありますが、自分の理想に近いトレーニー(トレーニングをする人)の体を見るという方法も効果的です。

この方法の実践に活用したいのが、写真投稿SNSのInstagramです。今や世界中のトレーニーがInstagramを使って自分の体を写真に撮ったり、トレーニング風景を動画にして投稿しています。

これらを見れば停滞したモチベーションが刺激され、「自分もトレーニングしたい!」「こんな体になりたい!」とやる気が再燃するはずです。

ここでは筋トレのモチベーションを上げてくれる男性、女性、そして世界的に有名なフィットネスジムを含めた全30アカウントを紹介します。これらのアカウントをフォローすれば、あなたのInstagramは「筋トレモチベーションのカンフル剤アプリ」になること間違いなしです!

この記事は3ページ構成になっています

ボディビルダー・フィジーカー部門

まずは「デカくてカッコいい体」を追求しているボディビルダーや、「見た目にカッコいい体」を追求するフィジーク部門の選手(フィジーカー)といった、正真正銘本物のカッコいい体の持ち主たちのアカウントを紹介します。

1.山岸秀匡さん(hideyamagishi)

2007 Arnold classic. In the beginning of my pro career, I hadn't really care about details but all I cared was getting full as much as possible! In order to be full and round on the stage, of course you need to be shredded and kind of flat before you start carb loading, it's necessary process. Once you start loading, you shouldn't be afraid of spilling over because there's no way you get watery if you are peeled and depleted enough. Here I was in my first Arnold classic appearance guidance by @milossarcev カーボローディングの時に水を含んで甘くなるんじゃないか?と思うかもしれないけどローディングを始める前に完全に絞りきっていてディプリートされて入れば何も恐れることはないよ。

Hidetada Yamagishiさん(@hideyamagishi)がシェアした投稿 -

最初に紹介するのは日本人初のプロボディビルダーにして、現在も唯一の日本人プロボディビルダーである山岸秀匡(やまぎし・ひでただ)さんです。

世界を舞台に戦っている山岸さんの筋肉は、すでに40代半ばを迎えた男の体とは思えないほど、大きく、美しいものです。トレーニング中の写真や、カメラに向かってポーズを決めた時の写真を見ると、その上腕の太さに毎回戦慄が走るほどです。

山岸さんのアカウントでは写真だけでなく、こうして動画も投稿されています。世界の舞台で戦うビルダーのトレーニング動画は、これ以上ないほどモチベーションを刺激してくれます。

筆者は山岸さんの動画を見るたび「お前はここまで追い込んでいるのか?」と自問し、「追い込めていないなら、モチベーションを下げている場合じゃないだろ?」と自分にハッパをかけています。

2.湯浅幸大さん(kingyuasa)

続いて紹介するのは日本トップのフィジーカーであり、世界最高峰のアマチュア大会「アーノルドアマチュアメンズフィジーク」で世界トップに立った経歴を持つ湯浅幸大(ゆあさ・ゆきひろ)さんです。

湯浅さんのストロングポイントである脚をはじめとする筋肉のサイズはもちろんですが、その美しいボディラインには同じ男性でも惚れ惚れします。

湯浅さんも山岸さん同様、トレーニング動画を投稿しています。ただ湯浅さんのアカウントで最も筋トレのモチベーションに効くのは、こうした湯浅さんのコンディションを撮影した写真です。

タイムラインでこんなカッコいい体を見せられたら、鏡に映る自分のだらしない体を許すことができなくなり、自然と「今日のトレーニングからめちゃくちゃ追い込む!早く筋トレしたい!」とテンションが上がりっぱなしになるからです。

3.エドワード加藤さん(edward_kato_fitness_jp)

常にレベルアップ!!

Edward Kato (エドワード加藤)さん(@edward_kato_fitness_jp)がシェアした投稿 -

「おいおい、鎧かよ!」と突っ込みたくなるほど、圧倒的な方のサイズを持つフィジーカーがエドワード加藤さんです。

加藤さんはあまりの肩の大きさに好き嫌いの分かれる体かもしれません。しかし筆者は昔から肩幅が狭く、いまだに「もっと肩を大きくしたい」と考え続けているので、加藤さんの肩を見ると毎回「まだまだ頑張らなきゃならん!」と発奮します。

11月スタート! 来週大阪楽しみです!!

Edward Kato (エドワード加藤)さん(@edward_kato_fitness_jp)がシェアした投稿 -

加藤さんのアカウントの魅力は肩だけではありません。その甘いマスクやオシャレなファッションを含め、「とにかくめちゃくちゃカッコいい!」という点も大きな魅力です。

山岸さんや湯浅さんのような男臭いカッコよさももちろん素敵なのですが、加藤さんのような「強い王子様」に憧れる男性も少なくないはず。加藤さんはInstagramで、そんな憧れの強い王子様の背中と肩を見せてくれます。

4.長江昭信さん(kevin_akinobunagae)

日本人離れしたサイズで日本人初のMusclemania classic PROとなったのが、ケビンこと長江昭信(ながえ・あきのぶ)さんです。

パーソナルトレーナーとしての顔だけでなく、マッチョばかりが集まったエンターテインメントグループ「マッチョ29」のメンバーとしても活動するなど、多彩な活躍を見せている人でもあります。

ケビンさんはその精悍な顔つきもあって、「頼もしくて優しい男」が文字通り全身からにじみ出ています。こうしてエッフェル塔と並んで写真を撮ると、ロダンの彫刻のようにも見えてきますね。

またInstagramで全国で行なっているセミナーの告知をすることもあるので、筋トレのセミナーに興味がある人にもオススメのアカウントとなっています。

5.Ike Yuki(m.w.w_ike)

Ike Yukiさんはアスリート支援企業「NPCJ」が主催するBEEF SASAKI CLASSICで部門優勝を果たしたこともあるフィジーカーです。

筋トレYouTuberのパイオニアであるKanekin Fittnessさんとも親交が厚く、動画にも度々登場しています。

Ikeさんのアカウントの魅力は、彼がごく最近までマッチョでもなんでもなかったという点にあります。

ほんの数年で大会優勝レベルの肉体を作り上げ、今ではパーソナルトレーナーとしても活躍しているIkeさんのInstagramを見ていると「自分もやってやる!」というやる気が湧いてきます。

※Instagramのアカウントが閲覧できなく経ってしまったた為、こちらのTwitterのアカウントを代わりにご覧ください
Ike YukiさんTwitterアカウント

パワーリフター部門

ボディビルダー・フィジーカー部門に続いて紹介するのは、重いものを持ち上げることに情熱を注ぐパワーリフターたちのInstagramです。

「カッコいい体」というより「強い体」に憧れている人に、特にオススメのアカウントを3つ選びました。

6.渋谷優輝さん(yuuki_shibuya_)

pause squat 200kg×3回 重心の取り方がまだズレてるな… 次のセットで修正かけよ‼️

Yuki Shibuyaさん(@yuuki_shibuya_)がシェアした投稿 -

こちらは66kgクラスでスクワットの日本記録を持つ、トップリフター渋谷優輝(しぶや・ゆうき)さんのアカウントです。

現在のBIG3はスクワット242.5kg、ベンチプレス155kg、デッドリフト252.5kg。しかもベストボディジャパンやサマースタイルアワードにも出場しており、2017年にはサマースタイルアワードの172〜176cmビースティクラスで日本2位という実績も持っています。

パワフルなだけでなく、カッコいい体の持ち主でもあるのです。

実際、こちらの写真を見ていると確かに筋肉は大きいのですが、パワーリフターとは思えないスマートな体型です。

渋谷さんはパワーリフティングの動画を始め、トレーニング動画もたくさん投稿しているので、彼のような体を目指したいという人はフォロー必須です。

7.信田泰宏さん(yasuhiroshida)

ダイエットと共に、トレーニング再開することを誓います。 ・ てことでたくや、屋良くんまたよろしく! ・ とりあえず今日は胸、肩やりますか。 ・ 明日、脚。 ・ 練習もうまく入れながらやろ! ・ @a7intl @lvdfitness @lvdmedia ・ ・ #deadlift #powerlifter #powerlifting #ipf#gym#workout #bodybuilding #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #ワークアウト #トレーニング #ボディメイク #squat #benchpress #エニタイムフィットネス #フィジーク #ダイエット #ボディビル #muscle #筋肉 #筋肉女子 #筋トレ女子 #テストステロン #apemanstrong #人間をきわめろ #尻トレ#a7

信田 泰宏 shida yasuhiroさん(@yasuhiroshida)がシェアした投稿 -

信田泰宏(しだ・やすひろ)さんは、2014年にパワーリフティングデビューをしてからたった4年で日本や世界で活躍するパワーリフターとなった人物です。

2016年2月にはジャパンクラシックパワーリフティング選手権準優勝、同年3月のジャパンクラシックベンチプレス選手権優勝、アジアのベンチプレス大会でも優勝し、世界大会でも3位を獲得しています。

Paralympic Style BENCHPRESS (blood flow restriction ) 150×10,145×10,140×10,etc. ・ 加圧なんで全部軽めでハイレップ。手幅は全部81に薬指で。ちょっとずつ戻ってきてるかな? ・ あとは肩腕とかその他諸々。トレーニング楽しくなってきた。 ・ #powerlifting #sanctband #squat #尻トレ #アスリート #anytimefitness #トレーナー #スクワット #ベンチプレス #デッドリフト #パワーリフティング #パーソナルトレーナー #トレーニング #ボディメイク#日本代表 #フィジーク #エニタイムフィットネス #bbj #ダイエット #ボディビル #合同トレーニング #筋肉女子 #筋トレ女子 #フロスバンド #パーソナルトレーニング #izmo #アルプロン #a7#エニタイム #人間をきわめろ

信田 泰宏 shida yasuhiroさん(@yasuhiroshida)がシェアした投稿 -

こちらは140〜150kgの「軽め」で10回ずつ3セット、ベンチプレスをやっている動画です。150kgで軽めと言い放つあたり、さすがは世界レベルですね。

信田さんの動画を見ていると「まだまだ上には上があるんだな」と痛感させられるので、今の重量で満足している自分が恥ずかしくなってきます。慢心しがちな人にオススメのアカウントです。

8.ユーテツさん(yu_te_ok)

久しぶりの投稿#yu_te_fitness#muscle#physique#chest#training#workout#best#gym#nicegym

ユーテツ/That's OKさん(@yu_te_ok)がシェアした投稿 -

パワーリフター部門の最後に紹介するのは、デッドリフト300kgの記録を持つ驚異の21歳大学生ユーテツさんです。

若いからこその勢いを感じさせる写真や動画が多く、見ているこっちのテンションも上がってきます。

特にこちらのKanekin Fitnessデッドリフト更新会での試技は、パワーリフティングのカッコよさを凝縮した十数秒間となっています。若さのパワーをもらいたい人にはオススメのアカウントです。

元気とやる気がもらえる部門

次に紹介していくのは、ここまで紹介したアカウントでは「凄すぎてむしろやる気がなくなる」という人のための3つのアカウントです。

この3つのアカウントには一生懸命頑張って着実に成長していく姿や、明るく楽しく筋トレをしている姿があります。そうした姿に元気とやる気をもらいましょう。

9.シゲルさん(shuujin_kintore)

シゲルさんはこのサイトでも紹介した「プリズナートレーニング」を実践しているトレーニーです。

そのためInstagramへの投稿には基本的にウェイトは登場しません。しかしコツコツ努力をして徐々に力をつけていく姿は、毎日眺めても変わり映えのしない自分の体にくじけそうになったときの心強い励ましになります。

こちらは壁の支えなしで逆立ちをし、そこから肘を曲げていく動作を達成できるようになった時の一幕。動画最後のガッツポーズを見て「自分も頑張ろう」と思えない人はいないはずです。

シゲルさんはブログでもプリズナートレーニングについてまとめているので、そちらも参考にしてみてはどうでしょうか。

10.コアラ子嵐さん(kk601012)

コアラ小嵐さんは筋肉YouTuberであり、お笑い芸人グループ「超新塾」のメンバーでもあり、ケビンさんが所属する「マッチョ29」のメンバーでもあり、フィジーカーでもあるという多彩な顔を持っています。

YouTubeでも明るく楽しいマッチョイズムを披露してくれていますが、それはInstagramでも健在。めちゃくちゃイケメンなのに一切気取らず、明るい人柄全開の投稿であふれています。

東京女子プロレスチャンピオン、ムキカワれいたんも出演してくれました!腕やべぇ! #れいたん #才木玲佳 #マッチョ29 #東京女子プロレス

コアラ小嵐(小嵐健太)超新塾/マッチョ29さん(@kk601012)がシェアした投稿 -

こちらはマッチョ29の面々での1枚です。

筋トレ系のInstagramは怖い顔をしていたり、カッコいい顔をしているアカウントがほとんどなので、こうした笑顔が溢れる投稿を見ると、心がほっこりします。「明るいマッチョ」を目指したい人には、コアラさんのアカウントはとてもオススメです。

11.なかやまきんに君(nakayama_kinnikun)

#なかやまきんに君 #こんにちは #素敵な写真ですね #ありがとうございます #これは何の撮影ですか? #これはキリン氷結とアイスボックスのシェア飲みのwebCMの時の写真です #こやぶさんプロデュースのトリプルクールというユニットです #とてもクールですね #それぞれかっこいいカラダを見せるようにポーズを取りましたが八木さんだけ腹筋を腕で隠していた事がわかり笑っていました #そんな話をしながら八木さんはまた腹筋を隠してますね #八木さんは筋肉芸人であり腹筋NGの新ジャンルを開拓していくそうです #とてもクールですね #僕もお笑い芸人であり笑いNGの新ジャンルを開拓してみようかな #とてもクールですね #ありがとうございます #ブログ更新しましたよ #ザきんにくブログ #なかやまきんに君.com #パワー #パワーとてもクールですね

なかやまきんに君さん(@nakayama_kinnikun)がシェアした投稿 -

筋肉芸人のトップオブトップと言っても過言ではない、なかやまきんに君さんのアカウントも「明るいマッチョ」があふれています。

素敵な笑顔も彼のアカウントの大きな魅力ですが、なんといっても#をつけて展開される小ネタが、毎回クスリと笑わせてくれるんです。

ただやはり、きんに君さんの肉体を維持するためには厳しいトレーニングは必要不可欠です。

明るくもあり、厳しくもある彼のギャップを見ていると「自分もちゃんと努力しなきゃな」と思わされること請け合いです。

次のページからは海外部門のアカウントを紹介していきます。

次のページへ >

  • この記事を書いた人
直人鈴木

鈴木 直人

筋トレ歴4年のホームトレーニー。本業はライター。新しいサプリを試すときは、まずスポーツ栄養学の専門書から入るタイプです。実際に試したトレーニングや器具の効果、食事からサプリやプロテインについて、科学的根拠をもとに初心者にも分かりやすく解説します。

おすすめ記事

筋トレサプリメント 1

日本人メジャーリーガーなどのプロスポーツ選手や、プレスラーYAMATOさん、ボクシング亀田兄弟、レイザーラモンHGさんなど筋トレをしている有名人には、サプリメントを積極的に飲んでいる人も少なくありませ ...

【コスパ・人気重視】HMBサプリおすすめランキング!効果・品質や口コミを比較 2

男性向けHMBサプリおすすめランキング【コスパ・人気重視】 筋トレといえば「プロテイン」というイメージがありましたが、最近ではHMB配合のサプリメントが注目を浴びていて、プロスポーツ選手などのアスリー ...

パーソナルジム・プライベートジムおすすめ比較ランキング 3

全国展開しているライザップ、24/7ワークアウト、エススリー、リボーンマイセルフ(旧シェイプス)の4社に体験潜入し(地域別では他社も体験)、実際にトレーナーさんからお話を聞き、ジム内部の見学をしてきま ...

筋トレ初心者はダンベルとフラットベンチを買うべき 4

筋トレを始めたばかりの人にとって、いきなりジムに通い始めるのはハードルが高いですよね。だからといって、筋トレグッズが全くない人が自宅でできるトレーニングは限られています。 ここでは自宅筋トレ歴4年の筆 ...

筋トレ初心者必見!レベルアップするために手に入れたい器具&グッズ10選 5

本サイトでは以前「筋トレ初心者必読!まず買うべき2つのグッズとおすすめの自宅筋トレメニュー10選」と題して、筋トレ初心者は1セットのダンベルとフラットベンチをまず買うべしと提案しました。 しかし残念な ...

ホームジムを作ろう!筋トレ器具・マシンの正しい選び方4つのポイント 6

筋トレをする人なら一度は夢見るホームジム。しかし自宅の環境にとびきり恵まれていない限り、「万人にとっての完全無欠のホームジム」を手に入れることはできません。 だからこそ会員制ジムやパーソナルジムが存在 ...

ホームジム 7

「ホームジムを作ろうと思って基本のフラットベンチとダンベルを買ったけれど、イマイチ筋トレが充実しない」そんな初心者ホームトレーニーは多いのではないでしょうか。 ここではホームトレーニング歴4年の筆者が ...

-筋トレ・ダイエットの知識, 女性のダイエット・筋トレ

Copyright© 筋活ガイド , 2018 All Rights Reserved.