暗闇ダイエットVIVANA(ヴィヴァーナ)の料金と体験談!口コミ評判ブログが少ないので実際に行ってみた!

更新日:

VIVANA
VIVANAは、2017年11月に1号店を池袋に出店したばかりの女性専用・ファンクショナルトレーニングジム。ライザップの子会社が運営しています。

「マンツーマン指導じゃなくて良いので、手軽に3~5kgぐらいダイエットしたい」「個別指導ではなく、集団レッスンで楽しく体作りを行いたい」というニーズに応えるべく誕生した、低価格の暗闇ダイエットVIVANA(ヴィヴァーナ)です。

ライザップが収集したこれまでに在籍した9万人分の会員データを分析。健康的で美しい体作りのためのノウハウを活用し作り出したのが、このVIVANA。アメリカを中心に世界中でブームとなっている、運動機能を高めるための訓練法・ファンクショナルトレーニングを取り入れて開発した、新しいエクササイズ法を教えてくれるジムなのです。

とはいえ、具体的に何をやっているのかは正直よく分からない…。そこで、VIVANAを訪問、料金やスタジオの様子を徹底的にチェックしてきました。お世辞抜き、本音で、VIVANAのあれこれをお伝えいたします。

実際に行ってみて感じたことを、正直にご紹介しています。これから、VIVANAに入会してみようかなという方の参考になればうれしいです。

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暗闇ダイエットVIVANA(ヴィヴァーナ)とは!?

暗闇ダイエットVIVANA(ヴィヴァーナ)とは!?

VIVANA(ヴィヴァーナ)の料金と特徴

料金は、以下の通りで月額料金制なので、ライザップと違って10分の1くらいの低価格です。
VIVANA(ヴィヴァーナ)の特徴と料金

この料金に、タオルがセットで付いてきます。

タオルは料金に含まれています

  • バスタオル
  • フェイスタオル

タオル

スタジオは、朝の7時から夜の23時まで営業。仕事前から仕事終わりまで、自分の都合に合わせてレッスンを受講できます。

また、通い放題なのでたくさん行けば行くほどお得です(ただし、インストラクターさんは「筋肉は多少休ませることも大切なので、週2~3回ペースでのレッスン受講をおすすめしています」とおっしゃっていました)。

その他、ウェアは別料金ですがレンタル可能なので、手ぶらで行くこともできます。

グッズ名 料金
ウェア上下セット 400円
ウォーター 150円

靴下やシューズは不要です。レッスンは、素足で受講します。

ジムなどに通いたくても、シューズやタオルなどを持ち歩くことはけっこう面倒くさい。しかし、VIVANAでは、シューズ必要なし、タオルの無料貸出しがあるのでとても便利です。さらに、ウェアのレンタルも400円とお手ごろ価格なので、気軽に利用できます。

足裏の滑りが気になる方のために、専用の靴下が販売されています。1足540円と購入しやすい価格です。インストラクターさんもこの商品をはいていらっしゃいました。
靴下

VIVANAの大きな特徴は以下の通りです。

VIVANAの特徴

  • 食事指導がある。
  • 毎月カウンセリングが受けられる。
  • グループで音楽に合わせ筋トレ風のボディメイクを行う。

食事指導はinstagramを利用

食事指導はinstagramを利用
食事指導には、instagramを利用します。会員は、全員instagramのアカウントを取得し、instagramのメッセージ機能を使って、インストラクターさんと食事に関する質問のやりとりができます(instagramに食事画像を掲載するかどうかは個人の自由)。

例えば「今度、飲み会があるんですけど、何か気をつけることはありますか?」と相談のメッセージを送ると、インストラクターさんから返信が来ます。

食事指導の内容は、ライザップメソッドを利用した、抵糖質・高たんぱくの食事を摂取する方法。ひとりで抵糖質&高たんぱくの食事を続けていくことは難しいですが、インストラクターさんのアドバイスがあれば、継続できます。

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毎月のカウンセリングで悩み解消

毎月のカウンセリングで悩み解消
VIVANAは毎月30分ほどのカウンセリングを実施。この時間に、ダイエットに関する悩みや疑問を相談できます。

インストラクターさんいわく、VIVANAの裏テーマは、「女性の悩みを解決すること」だそう。

ダイエットって、絶対に停滞期やうまくいかない時期がありますから、このカウンセリング制度はとっても心強いですね。

暗闇の中でファンクショナルトレーニング

実際のレッスンでは、暗闇の中で音楽に合わせてファンクショナルトレーニングと呼ばれる筋トレを中心としたエクササイズを行います。

言葉で説明してもなかなか伝わりづらいと思うので、以下の動画をご覧ください。

暗闇の中だから、多少うまく動けなくても恥ずかしくありません。また、女性専用スタジオなので、異性の目線はゼロ。ストレスを感じることもなく快適です。

入会金無料の割引あり

割引

無料カウンセリングを受けた当日その場で入会を申し込めば、入会金1万800円が無料になります。

入会をお考えの方は、カウンセリングに参加したその場で申し込みがお得です!

無料カウンセリングのお申込は VIVANA公式サイト からできます。

ライザップとの違いを比較

VIVANA ライザップ
料金(2ヶ月料金&入会金込みで計算) 41,110円 298,800円
レッスン 通い放題、グループ指導 週2回、マンツーマン
食事指導 Instagramを利用し報告 専用アプリなどで報告

*VIVANAの料金は、「フルタイム会員」、入会金も支払った場合を想定して計算しています。

無料カウンセリング当日入会で、入会金は0円になるので、「デイタイム会員」12,222円(月額)を選べば、2ヶ月で24,444円とライザップの10分の1以下の価格となります。

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VIVANA(ヴィヴァーナ)を実際に体験したレビュー

VIVANA(ヴィヴァーナ)を実際に体験したレビュー
VIVANA池袋店の無料カウンセリングに行ってきました。池袋店は、東口を出て徒歩2分ほどの場所にあります(ビルの1階には、セブンイレブンが入っています)。

なお、VIVANAから歩いて1分くらいの場所に、ライザップゴルフとライザップクックもあります。

無料カウンセリングとは

無料カウンセリングとは
無料カウンセリングの流れは、以下の通りです。

無料カウンセリングの流れ

  • VIVANA公式サイト で、無料カウンセリングを予約する。
  • 予約時間の10分前に、店舗へ。
  • カウンセリングシートに氏名や希望などを記入する。
  • スタジオやシャワールームなどの見学。
  • 料金説明。

無料カウンセリング予約時には、住所などの細かい個人情報を記載する必要はありません。気軽に申し込みができます。

無料カウンセリングの当日に入会すると、入会金が0円になります。入会を希望する方は、クレジットカードまたはキャッシュカードを持参しましょう。

具体的に何kg痩せたいか相談すると、何ヶ月くらいで達成可能か、インストラクターさんが教えてくれます。また、食事のとり方のアドバイスも無料でしてくれるので、とっても勉強になります。

インストラクターさんが、「女性のお気持ちに寄り添いたいということから作られた女性専用エクササイズジムです。

カウンセリングに重点を置いているので、他社の暗闇系エクササイズのような体験は実施しておりません」とおっしゃる通り、親切丁寧に相談に乗ってくれますよ。

スタジオ内部の様子

スタジオ内部の様子
ちょうど、レッスン前の時間だったのでスタジオ内部を見学できました。

VIVANA池袋店のレッスン

  • 1レッスンの定員数は24人。
  • 室温30度。
  • 1レッスン45分。
  • 自分のペースで動けば良いので、運動に不慣れな方でもOK!

レッスン時は、こんな感じ。女性ばかり&暗闇なので人目を気にせず動けます。
スタジオ内部の様子

1レッスンは45分ですが、ひとりで45分間動き続けるのは大変です。が、VIVANAならインストラクターさんが、隣に来て励ましてくれるので皆さん最後まで頑張れます。

運動が苦手な方にとっては、最初はつらいですが、スタート時点で完璧に動ける方は誰もいらっしゃらないそう。疲れたら、周囲のペースは気にせずゆっくり動いたり、多少休んだりして良いとのこと。

「いくらスポーツが苦手な人でも数ヶ月が過ぎる頃には、ラストまで動けるようになります」と、インストラクターさん。自分のペースでできるのは、うれしいですね。

室温は30度。ホットヨガスタジオほど暑くはないですが、薄着のトレーニングウェアでちょうどいいくらいの温度に保たれています。

レッスンの内容は5種類

レッスン内容

Strength Target
BodyMake Hit01(BM01) ★★★☆☆ Body Shape, Bust up, Hip Up
BodyMake Hit02(BM02) ★★★☆☆ Core, Hip Up
BodyMake Hit03(BM03) ★★★☆☆ Body Shape, Core, Hip Up
Body Design Twist01(BT01) ★★★☆☆ Body Twist, Core
Body Design Beauty01(BB01) ★★★☆☆ All(Slow Training)

好みに合わせて選択することができます。

カウンセリングの際にipadを使って詳しく説明してもらえます。
ipad

営業時間とスケジュール

  • 営業時間:7時から23時
  • 平日:7~10レッスン
  • 土日祝:6~7レッスン
  • webで予約して、レッスンに参加する。

更衣室&シャワールーム&トイレ

更衣室
更衣室も、黒を基調とした落ち着いた雰囲気です。格安ジムだと、更衣室とロッカーが狭すぎて、会員同士がギスギスしたりしがちですが、VIVANAにはそのような心配は要りません。

ロッカーは78個もあり、1つあたりのサイズも大きめなので、荷物の多い方や着込みがちな冬場でも余裕をもって利用できます。
ロッカー

ライザップで培った顧客満足度の高い店舗作りのセンスがここにも! パウダールームのカラーも黒がベース。綿棒などのアメニティ類もバッチリ揃えられています。
パウダールーム

ドライヤーは、ヴィダルサスーンの製品。化粧水と乳液は、無印良品のものが用意されています。レッスン後、身だしなみを整えてお出かけできそうです。

インストラクターさんいわく、「ほかに必要なものがあったら教えてくださいね~」とのことですから、何か必要なものがあればリクエストすれば設置してくれるかも。女性の気持ちをよく理解した心憎いサービスだと感じました。

シャワールームは20室ほど。
シャワールーム
「シャワールームが少なすぎて汗をかいた状態で何分も待つハメになる」ということがありません。シャワールームの数が多いというのは、ポイントが高いですよね。なお、シャンプーなどのアメニティも用意されています。

トイレも手入れが行き届いており、きれいです。自由に使える生理用品が置かれおり、気遣いの細やかさを感じました。
トイレ

洗面台には、無印良品のメイククレンジングやハンドソープが置かれています。仕事帰りなどに立ち寄るとき、化粧をサッと落とせて便利ですね。
洗面台

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トレーナーに疑問をきいてみた

痩せる人・痩せない人の違いって何ですか?

痩せる人・痩せない人の違いって何ですか?
VIVANAは、「3~5kgを無理せず痩せる」という方向性のスタジオです。上の画像の方のように、「もともとデブではない。けれど、あと数キロ痩せたい!」という方にぴったりのジム。

でも、ぶっちゃけ、痩せない人もいるんでしょ!? ということで、「痩せる人、痩せない人の違いって何ですか?」という素朴なギモンを、インストラクターさんにぶつけてみました。

すると…。

「食事を改善できない方は痩せないですね。逆に痩せる方は、食事に気を配れる方です。この写真の方は、スタッフから見ても、もともと太っていらっしゃる感じではなかったのですが、これくらいの体型からさらに絞るとなると、おひとりでダイエットすることは結構難しいと思います。

この写真の方は、お忙しい方だったのでVIVANAに週1回から週2回くらいしか通っていただけませんでしたが、お食事に気をつけていただいた結果、きれいにダイエットできました

食事の方法は、ライザップメソッドを使いつつも、ライザップほど厳しくないそう。instagramを使っていつでも質問し、食材の置き換え方法や太りにくいコンビニメニューについてなどもアドバイスをもらえますよ。

5kg痩せたいんですが、どれくらいの期間が必要ですか?

5kg痩せたいんですが、どれくらいの期間が必要ですか?
ライザップは、よく2ヶ月で〇kg痩せたというような宣伝をしていますが、VIVANAでダイエットするなら、「5kg痩せるために、どれくらいの期間が必要ですか」と聞いてみました。

インストラクターさんによると、

「だいたい5ヶ月から6ヶ月ですかね。ライザップのようにストイックに食事制限をするかたちではなくVIVANAでは無理なく健康的なボディメイクを行います。

筋肉がつくので、最初は体重の面では重くなってしまうので、そこでがっかりしてしまう方がいらっしゃったりします。しかし、継続していただくことで、締まった美しい体が手に入りますよ」

痩せた方たちの写真を見ると、5kg減っただけでだいぶスッキリした体になっていらっしゃいますよね。ダイエット目的だけでなく、生活の中に、健康的な運動習慣を作るという意味でも、VIVANAに通うのはとても良いことのような気がします。

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暗闇フィットネスFEELCYCLE・b-monsterとの違いを比較

話題の暗闇系フィットネスジムの違いを一覧表にしました。

VIVANA FEELCYCLE b-monster
料金(月額) 15,555円 14,800円 20,000円
レッスン内容 暗闇の中で大音量の音楽に合わせて筋トレを行う 暗闇の中で大音量の音楽に合わせて自転車を漕ぐ 暗闇の中で大音量の音楽に合わせてボクシング
1レッスンの時間 45分 45分 45分
消費カロリー 500~800Kcal 400~800Kcal 1,000 Kcal
タオルレンタル
ウェアレンタル 400円 200円 270円
カウンセリング
食事指導

各スタジオのフルタイム・通い放題のコースの料金を記載しています。FEELCYCLEの料金は、店舗によって異なります。表記した料金は、池袋店のものです。

それぞれの消費カロリーは、1レッスンあたりの数値です。また、消費カロリー数は、各社に問い合わせて回答をもらったもの、もしくは公式サイトに掲載されているものを抜粋しています。

消費カロリーは、運動する人の基礎体力によって変化しますので、参考程度にお考えください。

価格的には、b-monsterが少し高いですが、VIVANAとFEELCYCLEはだいたい同じような料金。1レッスンあたりの時間も、タオルレンタルのサービスも同じ。ただ、違う部分は、やはりVIVANAが推している、毎月のカウンセリングと食事指導でしょう。

本気で痩せたいなら、食生活改善は必須。VIVANAは毎月カウンセリングがあるので、都度お困りごとを相談できます。ストレス解消やエンタメ目的なら、FEELCYCLEやb-monsterは楽しそうで良いんですけど、ダイエット目的なら、VIVANAが一番おすすめです。

VIVANAのインストラクターさんが語る、FEELCYCLE、b-monsterとの違い

VIVANA(ヴィヴァーナ)ロゴ

VIVANAとは

  • ライザップの9万人会員データをもとに作り上げた新しいエクササイズ。
  • 暗闇系ジムの中で食事指導(抵糖質&高たんぱく)を行っているのは、VIVANAだけ!
  • 毎月のカウンセリングで悩み解消。

「VIVANAは、ライザップでの経験をもとに作り上げた新しいエクササイズです。特に、大切にしていることは、会員さまの心に寄り添うこと。

VIVANAには他社の暗闇系エクササイズに、行ったことのあるスタッフがたくさん在籍しており、それぞれの楽しさはよく分かるのですが、やっぱりダイエットには食事が大切です。

ただ運動するだけではなく、食生活の見直しからトータルで体作りができることが、VIVANAと他社との違いです」

FEELCYCLEのスタッフさんにVIVANAとの違いを聞いてみた

FEELCYCLE

FEELCYCLEとは

  • 暗闇の中でバイクを使って行うインドアエクササイズサービス。
  • 大音量の音楽と高揚感のある光の演出を楽しみながら運動ができる。
  • インストラクターや他の受講生との一体感が楽しめる。

FEELCYCLEにVIVANAとの違いについて問い合わせたところ、スタッフさんから以下のような回答を得ました。

「弊社FEELCYCLEにご興味をお持ちいただきありがとうございます。VIVANA様に関しましては他社のサービスとなるため、弊社からの案内は控えさせていただきます。

FEELCYCLEの特徴についてご案内申し上げます。FEELCYCLEは、バイクを使用したインドアエクササイズサービスでございます。また、クラブさながらの大音量と重低音の音響システムを使用し、昂揚感のあるライティングの中、全身で音楽を感じながらのレッスンとなります。

爽快感やインストラクターや一緒にレッスンを受講される方との一体感をご体感いただけるかと存じます。」

b-monsterのスタッフさんにVIVANAとの違いを聞いてみた

b-monster

b-monsterとは

  • 暗闇でボクササイズを行う。
  • 運動後のカロリー消費を含み1回あたり1,000kcalを燃焼。
  • 男女ともに受講可能。

b-monster銀座店に、電話してVIVANAとの違いを聞いてみました。

「ライザップさんのVIVANAについては、こちらでは分かりません。ご希望に添えず申し訳ございません。

b-monsterは暗闇で行うボクササイズとなっております。基本的な筋肉トレーニング、シャドーパート、グローブ、サンドバックを使用してのプログラム内容となっております。

また、各パフォーマー(←注意:インストラクターさんのこと)、プログラムごとに異なった内容にてお楽しみ頂けます。45分間ノンストップで動くので、ダイエット効果は他の運動より高いと思います。

1回あたり500kcalを消費するのですが、アフターバーン効果(カロリーの消費が運動後も続くこと)で、トータル1,000Kcalくらいは消費します。

銀座店の場合、1回あたり34名の受講生様が参加されます。男女比は3:7で女性の方が多いのですが、男性も増えつつありますね。食事指導はありませんが、健康的に体が引き締まってくる方が多いです。

ご利用者様の中心層は20代後半から30代の方となっております。」

こちらの動画を見ると、b-monsterのイメージがすぐに掴めますよ。

まとめ:ダイエット目的なら食事指導があるVIVANAがおすすめ

VIVANA
ライザップのノウハウを活かして、手ごろな価格で最新のトレーニングができる、VIVANA。実際に、カウンセリングを受けてみて、「流行りそうだ」と感じました。

私は、他社の同価格帯のスタジオに通っていますが、同じような値段で比較した場合、VIVANAが一番、施設の設備が美しく、インストラクターさんの対応が良く、指導が丁寧だと思います。

まず、他社のエクササイズ系ジムには、この価格では食事指導や毎月のカウンセリングは付きませんからね…。「痩せること」が目的なら、VIVANAを推薦します。

まあ、今のところ店舗が池袋にしかないという点が難点ではありますが(インストラクターさんによると、今後、どんどん開店していく予定とのことです)、VIVANAがお近くにある方は、とりあえず、無料カウンセリングだけでも行ってみることをおすすめします。

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