エクササイズコーチの口コミ評判とメリット・デメリットまとめ!低料金・短時間で効果的なパーソナルジムの新星

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エクササイズコーチ

  • 痩せたらモテるのに…
  • 筋肉がなくて不健康に見える
  • 運動不足で若々しさがない

こんな風に悩んでいても、疲れていたり気分が乗らなかったりするときもありますよね。

さらに、厳しい食事制限や運動なんて自分にはムリ… とジム通いを諦めてしまうことも多いのではないでしょうか。

仕事やプライベートの合間を縫ってジムに通うのは大変ですし、プライベートジムであればなおさら高い料金がかかります。

そんな中、低料金のパーソナルジムで注目を浴びているのが「エクササイズコーチ」です。

エクササイズコーチであれば、高い料金もトレーニングのためにまとまった時間を確保する必要もありませんし、自分のペースで無理なく続けられます。

ここではエクササイズコーチの口コミ評判とメリット・デメリットから、特徴と料金まで徹底解説していきます。

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アメリカから日本初上陸のエクササイズコーチの特徴

ダイエットやパーソナルトレーニングの本場アメリカではじまり、今も急成長を続けている「エクササイズコーチ」が日本に初上陸しました。

パーソナルジムといえば、

  • 料金が高い
  • 勧誘がしつこそう
  • 厳しいトレーニングや食事制限

というイメージがあるかもしれませんね。

しかし、エクササイズコーチはこれまでの概念を覆すほどの低価格と短時間で通えるパーソナルジムなのです。

では、これから日本でも拡大していくエクササイズコーチの特徴を詳しく解説します。

特徴その① 1回20分のトレーニング

1回20分のトレーニング
エクササイズコーチは1回あたり20分という、短時間でトレーニングが完了します。

一般的なジムやパーソナルトレーニングであれば1時間ほど動くのが一般的ですが、エクササイズコーチではたったの20分です。

運動のためにまとまった時間を確保するというと気合が必要ですし、忙しくてトレーニングする時間を取るのは難しいですよね。

しかし、エクササイズコーチの20分トレーニングであれば、仕事終わりはもちろん昼休みの休憩時間にサクッと運動することも可能!

忙しい社会人にはとてもありがたいシステムですね。

量よりも質を重視したトレーニングを行うのが、エクササイズコーチの特徴です。

特徴その② AIを搭載した独自のマシン


1回20分のトレーニングで通いやすいので、無理なく理想のボディに近づけます。

とはいえ、たったの20分で効果があるの?と思う人も多いかも知れませんね。

その理由は、エクササイズコーチ独自の「AI搭載マシン」にあります。

トレーニングマシンにそれぞれAIが搭載されており、一人一人に合ったトレーニングを提案・サポートしてくれるんです。

というのも、プロとはいえ人間のトレーナーの場合、以下のようなデメリットがあるから。

人間のトレーナーのデメリット

  • トレーナーの経験値によって変わる
  • 細かな個人差までを判断するのが難しい
  • コミュニケーションが必要不可欠
  • 怪我をするリスクがある

トレーニング内容は体重や身長で決められることがほとんどですが、筋肉量や痛みがある部分などは人によって違いますよね。

エクササイズコーチのトレーニング
そこで、AIを持ったマシンが自動で筋肉と可動域を測ってくれ、無理のない範囲で最大のトレーニング効果を得られるようにサポートしてくれます。

トレーニング中は画面に自分が出しているパワーが表示されるので

  • 力が弱すぎる!
  • もっと力を出さないと!
  • この力加減を維持すれば効果的

というのがひと目で分かり、常に自分の限界にチャレンジできるんです。

つまり、自分にとって一番効果的なトレーニングができるので、短い時間でもがっつり運動したときと同じような効果があるんです。

もちろん、トレーナーも一緒にアドバイスをしてくれるので、機械的になりすぎず安心して楽しくトレーニングできます。

特徴その③ 予約がいらない

予約持ち物不要
一般的なジムでもパーソナルジムでも、普通は予約が必須ですよね。

しかし、エクササイズコーチでは予約をしなくても、思い立ったそのときに行ってサクッとトレーニングできます。

予約は待ち時間がなく確実に運動できるというメリットがありますが、急用が入って行けなくなったり疲れていて運動したくないと思ったりするなど、面倒なことも。

予定が空いたときや運動したい気分になったときにパッと行けるので通いやすく、無理なくトレーニングを続けることができます。

特徴その④ ウェアやシューズは無料で貸出

ウェアやシューズは無料で貸出

エクササイズコーチではトレーニングウェアやシューズ、タオルなどを用意する必要がありません。

必要なものは無料で借りられますし、ロッカールーム完備なので仕事帰りでも遊びの帰りでもフラッと寄ってトレーニングできます。

予約のためにスケジュールを調節する必要がなく、思い立ったときに手ぶらで行けるのはとても便利ですね。

普通であれば入会と同時にウェアやシューズを揃えるためにお金がかかりますが、エクササイズコーチであれば初期費用を浮かせられます。

特徴その⑤ じっくり続けてリバウンドなし

ダイエットや肉体改造のジムで有名な「ライザップ」の場合、1~2ヶ月くらいで劇的に痩せたり筋肉がついたりします。

その分、料金が高かったり厳しいトレーニングや食事制限をクリアしたりなど、高いハードルを乗り越えなければなりません。

すぐに結果を出したい!という人にはおすすめですが、その後のリバウンドが激しいとの口コミが多いです。

エクササイズコーチでは1回あたりのトレーニング時間が短いこともありますが、長期間続けてじっくりと結果を出していきます。

そのため、3ヶ月以上かけて通うことで効果が出やすく、リバウンドしにくい体に。

低価格で通えるので、満足した後も定期的に体のメンテナンスとして通うのもいいですね。

3ヶ月通ったとしても値段はライザップの5分の1と低料金です!

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エクササイズコーチの料金プランと入会金はいくら?

日本初上陸、時短で理想のカラダを手に入れられるエクササイズコーチの特徴を知ったところで、一番気になる「料金」をみていきましょう。

エクササイズコーチには大きく分けて2つのプランがあります。

  • コーチと1対1で行う「インディヴィジュアル」
  • コーチ1人に対して2人「パートナー」

それぞれの特徴や料金について詳しく掘り下げてみましょう。

料金プラン① インディヴィジュアル(1対1)

コーチと1対1でトレーニングを行う「インディヴィジュアル」の回数ごとの料金は以下のようになっています。

月4回

月6回

月8回

16,000円

24,000円

32,000円

1回あたり約4,000円程度で利用できますね。

パーソナルジムに通う場合、2ヶ月で20~30万円かかることが多いので、エクササイズコーチが格安であることがわかります。

料金プラン② パートナー(コーチ1人対2人)

もう一つのプランである「パートナー」はコーチ1人につき利用者2人でトレーニングを行います。

友達や会社の同僚、カップルで通うこともできますし、インディヴィジュアルよりも1人あたりの料金が4,000円~8,000円お得になります。

月4回

月6回

月8回

12,000円

18,000円

24,000円

エクササイズコーチの入会金

エクササイズコーチは上記の料金プランに加えて、入会金が10,000円かかります。

ほかの一般的なジムやパーソナルジムと比べれば、利用料金と同じくとても安いです。

初期費用を抑えたい人や月々の出費を抑えながらパーソナルジムに通いたい!という人にピッタリですね。

入会金10,000円は初月のみです。たとえば、月4回12,000円のプランを3ヶ月続ける場合は、12,000円×4=48,000円と入会金10,000円の合計58,000です。

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エクササイズコーチのメリットとデメリット

一般的なフィットネスジムと同じくらいの料金で、短い時間で自分だけのパーソナルトレーニングができる「エクササイズコーチ」。

メリットばかりのように思えますが、もちろんデメリットもあります。

こちらをきちんと理解して、自分に合ったパーソナルジムを選びましょう。

デメリット① すぐには効果が出ない

まずはデメリットから紹介していきます。

エクササイズコーチのトレーニングは、短期間で理想のカラダになれるものではありません。

ライザップのように厳しい食事制限や運動をしたりするジムとは違い、ある程度の期間をかけてじっくりと肉体を改造していくのがエクササイズコーチです。

3ヶ月程度はしっかりと通うことで効果が出ますし、リバウンドしにくい体になれます。

  • 夏までに痩せたい!
  • ウェディングの準備をしたい
  • クリスマスまでに恋人をつくりたい

このように、いつまでに痩せたい!カッコいい体になりたい!という目標がある人には、ライザップのような短期集中型のジムがおすすめです。

2ヶ月の短期間で急激にやせるライザップとは違って、3ヶ月程度でゆっくりやせるエクササイズコーチだからリバウンドしにくいので、目標にあわせて選ぶべきですね。

デメリット② サプリやプロテインは実費

エクササイズコーチは月に8回通っても4万円以下と、パーソナルジムにしては破格のお値段。

その理由のひとつは、サプリメントやプロテインなどの補助食品は自己負担になるからです。

ジムによって異なりますが、料金の中に自社オリジナルのサプリやプロテインが含まれていることも。

その分、料金は高くなりますが、激しい運動によって失われやすい栄養や筋肉のエネルギーになる栄養などをベストなタイミングで摂取できます。

エクササイズコーチで本格的に筋肉をつけるには、サプリやプロテインを実費で用意した方がよいでしょう。

サプリやプロテインを飲まなくても、しっかり通って継続できればダイエットする事は可能です!

ちなみにライザップもサプリやプロテインは別料金で、サプリやプロテインを購入する場合は2ヶ月で40万円近くの金額になってしまいました・・・

デメリット③ 店舗数が少ない

エクササイズコーチ渋谷店
日本に上陸してまだ間もないこともあり、現在のエクササイズコーチの店舗は以下の6つです。

  • 心斎橋店
  • 四条烏丸店
  • 梅田店
  • 大宮店
  • 新宿店
  • 渋谷店

大型の都市に集中してはいますが、地方に住んでいる人が通うには難しいですね。

ただ、これからどんどん店舗を拡大していくとのことなので、自分が通いやすい範囲に店舗がオープンすることを期待しましょう。

メリット① 忙しい人でも通いやすい

続いてエクササイズコーチのメリットです。

エクササイズコーチは

  • 予約がいらない
  • 手ぶらで行ける
  • 1回20分の時短トレーニング

という点から、仕事やプライベートで忙しい人でも通いやすいパーソナルジムです。

予約を入れていると、時間までに仕事を終わらせなければいけないというプレッシャーを感じたり、急用が入ったときにキャンセルする手間がかかったりしますよね。

エクササイズコーチでは予約がいらないので、自分が行きたいと思ったときにトレーニングできます。

ジムに向かえばウェアやシューズは無料で借りられるので、仕事帰りや休みの日の空いた時間でサクッとトレーニング可能!

無理なく自分のペースで好きなときに通えるので、ストレスなく通い続けられます。

メリット② 料金が安い

パーソナルジムに通うとなると、2ヶ月で20~30万円ほどかかるのが相場です。

お金をかければ痩せられるのは分かっていても、お財布事情は厳しいのが現実。

エクササイズコーチでは月に8回通っても、入会金を含めて2ヶ月で10万円程度とライザップの3分の1以下の料金で収まります。

とにかく安い料金でパーソナルジムに通いたい!という人におすすめです。

メリット③ 自分のペースで最適なトレーニングができる

AI搭載のマシン
思い立ったときに通えて、AI搭載のマシンで自分だけのトレーニングができるエクササイズコーチ。

通うタイミングもトレーニングの内容も、すべて自分のペースに合わせることができます。

マシンによって自分だけのトレーニングメニューが出来上がるので、体に負荷を与えすぎない程度に効果があるトレーニングを実践できるんです。

プロとはいえ、人間だけでは実現できないトレーニングプログラムをAI搭載マシンと一緒につくり上げるのがエクササイズコーチの独自メソッド。

短時間で集中的に、量よりも質を重視したトレーニングを低価格で行えます。

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エクササイズコーチの口コミ評判と効果

スペックだけを見ていいなと思ったジムでも、実際に使った人にしか分からない部分というのはたくさんありますよね。

エクササイズコーチの気になる点

  • コーチはどうなのか
  • 本当にトレーニングの効果はあるのか?
  • 安いのは本当?追加料金がかかるのでは?
  • 勧誘などはあるのか
  • 不便に感じたことや改善した方がいいところは?

このような点はとくに気になるのではないでしょうか。

以下では、エクササイズコーチの評判を「いい口コミ」と「悪い口コミ」に分けてまとめていきます。

エクササイズコーチ無料体験の口コミ

エクササイズコーチでは、入会前のトライアルで無料カウンセリングと体験トレーニングが受けられます。

自分の悩みや理想のボディについてトレーナーさんとじっくり話し合い、通う回数や行うトレーニング内容を決めていきます。

ジム内には5種類のマシンがあり、それぞれのマシンで2種類ずつのトレーニングができます。

トレーニング中はAI搭載マシンによって常に見張られており「気が抜けない」です。ほどよい緊張感を持って取り組めます。

短時間でのトレーニングなので、集中して効果の高いトレーニングができそうですね。

トレーナーさんは爽やか風な人が多く、とても親切でフレンドリーです。

AIがメインといってもパーソナルジムでは、トレーナーさんとの相性が大事ですね!

無料体験に行きましたがしつこい勧誘はなかったです。

しつこい勧誘はありませんので、安心して無料体験にいけます。

【いい口コミ】食事管理は厳しくない糖質制限

子供がいるので食事管理に不安がありましたが、控えた方がいい食べ物や分量、コンビニで食べても良い物などをパーソナルトレーナーが細かく教えてくれるので全く問題ありませんでした。
38歳女性: エクササイズコーチ公式サイト より

エクササイズコーチでは食事内容をメールで送る必要がなく、基本的には希望者のみの食事サポートとなっています。

本気で痩せたい人にとっては物足りないかもしれませんが、誘惑に負けたりどうしても断れなかったりしたときに怒られる心配がないため、心に余裕を持って通えるとのこと。

程よくマイペースに続けられるので、厳しい内容についていけるかな?と不安になってしまう人にとっては安心ですね。

【いい口コミ】本当に1回20分でも効果がある!

エクササイズコーチに通い始めてまだ2ヶ月ですが、もう8kg以上ダイエットできた事に驚いています。トレーニング時間がたった20分というところが私には合ってました。
31歳男性: エクササイズコーチ公式サイト より

1回20分のトレーニングで本当に十分なの?と心配する人も多いのではないでしょうか。

20分のトレーニングでほとんどの人がトレーニング終了後に疲労を感じたり、筋肉痛になったりしています。

これも、AI搭載マシンによるサポートと「量より質」を重視したトレーニングメソッドのおかげです。

ダイエット成功例

  • 2ヶ月で体重マイナス8.15kg
  • 2ヶ月でウエストマイナス6cm
  • 2ヶ月で体重マイナス7.1kg
  • 3ヶ月で体重マイナス10.75kg
  • 3ヶ月で体重マイナス21.8kg

このように、2ヶ月以上通うことで体重やウエストを大幅に減らした利用者がたくさんいます。

トレーニング内容やジムの雰囲気などの評判がよく、効果を出した後にも体型維持のために通い続ける人が多いようです。

【悪い口コミ】予約不要と聞いていたけれど…

エクササイズコーチの大きな特徴のひとつに、予約がいらないという点があります。

しかし、店舗や時間帯によっては待ち時間が発生することもあるようです。

平日の帰宅時間帯や土日は混雑が予想されるので、予約をしていくか時間帯をズラすなどの工夫をしましょう。

無料体験の際に混雑する時間帯をしっかり聞いておくと良いです!

【悪い口コミ】店舗が少なくて通いにくい

エクササイズコーチは現在、全国に6つしか店舗がありません。

大阪や東京などの大都市に集中しており、地方都市に住んでいる人にとってはまだまだ通いにくいですね。

利用料金が安いのに惹かれて入会したが、移動費や時間がもったいないとのことで退会した人もいます。

通える範囲かは無料体験の際にしっかり確認しておいた方が良いです。継続して通えないと効果が出ませんので。

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エクササイズコーチとライザップの料金・特徴を比較

  • カッコいい体になりたい!痩せたい!
  • でも運動は続かない
  • 食事制限は厳しい

このように悩む多くの人たちを驚くほどに変えてきた「ライザップ」と、アメリカからやってきた新星「エクササイズコーチ」を比べてみます。

料金や含まれている内容、トレーニング時間などはとくに大きく異なるので、しっかりチェックして自分に合ったパーソナルジムを選びましょう。

エクササイズコ-チ ライザップ
入会金 10,000円 50,000円
月々の料金 16,000~32,000円 298,000円~
一回のトレ-ニング時間 20分 50分
通う期間 2ヶ月以上がおすすめ 最短2ヶ月(16回)の契約
食事サポ-ト ゆるめ 徹底した糖質制限
ウェアやタオルなどの貸出
店舗数 6店舗 海外含め120以上
トレーナーの質 AI搭載マシンによって一定 個人差あり
電話などのサポート体制 -
返金保証 - 30日間全額返金
公式サイト エクササイズコーチ公式サイト ライザップ公式サイト

見比べてみると分かりやすいですが、エクササイズコーチはあくまでもジムであり、ライザップのように決められた期間で結果を出すプログラム制ではありません。

そのため、エクササイズコーチには最低限通わなければならない期間も、返金保証もありません。

短期間で本気の肉体改造をしたい!という人にはライザップが向いていますが、マイペースに痩せたり健康を維持したりするのであればエクササイズコーチの方がおすすめ。

低価格で自分のペースで通えて、厳しい食事制限や激しいトレーニングは必要ないので、軽い気持ちで運動を始めるにはピッタリですし、しっかり効果もでます!

まとめ:気軽に低価格で通えるパーソナルジム「エクササイズコーチ」

こんな方におすすめ

ライザップのような本気プログラムであれば30万円以上、一般的なパーソナルジムでも20万円ほどかかるところ、エクササイズコーチは月に4万円ほどでトレーニングできます。

苦しい食事制限や激しい運動はありませんし、コーチに厳しい指導を受けることもないので、気軽なエクササイズとして始められますね。

気楽に通えますが、AI搭載のマシンによる独自のメソッドにより効果的にトレーニングできるので、目的に合わせて理想のカラダに近づけます。

安い料金で自分のペースでパーソナルジムに通いたい!という人にはピッタリです。

まだまだ店舗が少なく不便なこともありますが、利用者が少なく通いやすい今がチャンス。

まずは、体験トレーニングもできる無料カウンセリングで、店舗の様子を確かめてみましょう!しつこい勧誘もなく無料なので行かないと損しますよ!!

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