【体験動画あり】EXPA(エクスパ)銀座の口コミ評判!料金からアクセス営業時間まで徹底解説

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EXPA銀座

ライザップの暗闇ダイエットEXPA(エクスパ)。

そんなEXPA銀座店に体験取材に行って来たので、店内の様子や無料カウンセリングからレッスンの様子まで徹底紹介していきます。

EXPA銀座店に行ってみたいけど、どんな雰囲気なんだろう?という方のお役に立てれば幸いです。

RIZAPの食事指導で-5kgを目指すなら!

EXPA(エクスパ)銀座の雰囲気と体験談

EXPA(エクスパ)銀座入り口
実際にEXPA銀座に行ってみたので、店舗の雰囲気を写真を多めに紹介していきますね。

EXPA(エクスパ)銀座の店内

EXPA銀座は、銀座駅徒歩5分、東銀座駅徒歩1分の場所にある銀昭ビル(住所:東京都中央区銀座4‐9‐5)の地下1階にあります。

階段を降りると受付があります。黒を基調とした落ち着いた雰囲気の店内です。
EXPA銀座の受付

受付の反対には、サプリやドリンク、レンタル用のウエアや靴下などが並べられています。
EXPA銀座の物販

受付で無料カウンセリングを受けに来たことを伝えると、カウンセリングルームに案内されます。以前訪問したEXPA池袋店と同様にこちらも黒を基調とした落ち着いた雰囲気です。
カウンセリングルーム

更衣室は広々としていて、ゆったりと利用することができます。
更衣室

アメニティは無印の化粧水や乳液が常備されていて自由に使用することができます。
アメニティ更衣室

シャワールームは数がたくさんあるので、レッスンが終わったら順番待ちすることなくすぐに使用することができます。
シャワールーム

ボディーソープとシャンプー・コンディショナーは常備されていて自由に使用することができます。
シャンプーとコンディショナー

EXPA(エクスパ)銀座の無料カウンセリング体験談

カウンセリングシート
体験無料カウンセリングは、カウンセリングシートを元に行われます。

カウンセリングシートには主に以下のような項目を記載していきます。

おもな項目

  • 今までのボディメイク経験
  • リバウンド経験の有無
  • 現在の体の悩みと気持ちの悩み
  • 気になる部位
  • ボディメイクが成功したときにやりたいこと
  • 生活習慣(起床・就寝時間や仕事の時間など)
  • 普段の食事の具体例

カウンセリングはトレーナーさんが行ってくれます。現在の悩みと気になる部位、そして目標をもとにレッスン内容に加えて食事指導の内容を提示してくれます。
カウンセリング

短期間でたくさん体重を落としたい方は食事指導が厳しめの内容に、ゆっくりと体重を落としたい方などは食事指導もゆるめになります。

この辺りは、ライザップのノウハウを元に一人一人にあった内容を提示してくれます。

無料カウンセリングの流れ

  • EXPA(エクスパ)公式サイト で、無料カウンセリングを予約する。
  • 予約時間の10分前に、店舗へ。
  • カウンセリングシートに氏名や希望などを記入する。
  • スタジオやシャワールームなどの見学。
  • 料金説明。

具体的に何kg痩せたいか相談すると、何ヶ月くらいで達成可能か、インストラクターさんが教えてくれます。また、食事のとり方のアドバイスも無料でしてくれるので、とっても勉強になります。

インストラクターさんが、「女性のお気持ちに寄り添いたいということから作られた女性専用エクササイズジムです。カウンセリングに重点を置いているので、他社の暗闇系エクササイズのような体験は実施しておりません」とおっしゃる通り、親切丁寧に相談に乗ってもらえました。

EXPAの料金や特徴についてはiPadを使いながら説明してくれました。
カウンセリング

ライザップほど食事制限は厳しくなく、しっかり食べて痩せる方法を教えてくれます。
食べて痩せる生活習慣

そしてなにより、女性特有の悩みにフォーカスして女性らしい体になるプログラムを提供してくれます。
女性らしい体へ

ちなみにどれくらいの方が無料カウンセリングに来てから入会するのか確認したところ、9割くらいの方が入会するとのことでした。

無理矢理に契約を迫るような事はありませんが、丁寧にカウンセリングしていただけるので、皆さん納得して入会されるんだと思います。

EXPA(エクスパ)銀座のインストラクターに色々質問してみた

EXPA(エクスパ)に入会した動機で多いのは?

EXPAに入会する方はどんな動機の方が多いのですか?

EXPA(エクスパ)に入会する方の動機は様々ですが、ライザップ程ハードなトレーニングではなく-5kgを目指したいという方が多いです。


料金がライザップより安いというのはいいですよね!

他の暗闇ダイエットと比べて、EXPAはやはり11万人の実績があるライザップメソッドでのファンクショナルトレーニングというところに強みがあり、ライザップ監修だから入会したいという方も多いです。


やはりライザップ監修のファンクショナルトレーニングというのは実績がたくさん有るので信頼感がありますね!

EXPA(エクスパ)銀座店の年齢層は?

暗闇とはいえ、同じフロアで複数の方と一緒にレッスンを受けるので、通っている方の年齢層を聞いてみました。

一番多いのは30代で、その次はほぼ同じくらいで40代と20代です。

詳しい年齢の内訳は以下の通りです。

EXPAの年齢層

  • 30代・・・約35%
  • 40代・・・約28%
  • 20代・・・約27%
  • 50代以上・・・約10%

50代以上の方も約10%いて、意外と幅広い年齢層の方が通われています。あまり年齢は気にしなくても大丈夫です。

特に暗闇の中でのレッスンなので、周りはあまり気になりません。

いちばん痩せた人で何Kg痩せた?

EXPAに通った方でいちばん痩せた人はどのくらい痩せたんですか?

いちばん痩せた人は-10kgですね。ライザップのトレーニングではなくても、運動と食事に気を付ければこのくらい痩せることは可能です。もちろんそれぞれの方の目標は違いますので、一人一人にあった内容を提案いたします。

サプリの押し売りはないですか?

ちょっと突っ込んでサプリについて聞いてみました。

サプリの押し売りは一切やりません。目標が高く短期間で結果を出したい方に薦めることはありますが、必要のない方に薦めることはありませんのでご安心ください。

【動画あり】レッスン体験談

通常は無料カウンセリングの時にはレッスンは見学したり体験は出来ないのですが、今回は特別にレッスンを見学させていただけました!

こちらがレッスンを行うスペースです。床にマットが敷いてあり、25名くらいが同時にレッスンを受けられます。
expa銀座レッスンスペース

室温は25度~30度、エアコンがきいているので熱くなりすぎずしっかり運動することができます。

レッスンの一部を動画で撮りましたので参考にしてください。↓最初に丁寧に解説があり、その後に音楽に合わせてレッスンを行います。

こちらはBodyMake Hit01(BM01)。EXPAの最もスタンダードなコースです。45分の中にこのような5分くらいのコースが、インターバルを挟みながら複数組み込まれています。

印象的だったのはインストラクターさんが声をかけてくれるところです。こういう声がけをしてもらえると、頑張れます!

他の暗闇ダイエットに比べてEXPAは比較的少人数で行うので、こういった声がけを積極的に出来る点が良いところだと説明していただき納得しました。

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EXPA(エクスパ)銀座の口コミ評判

EXPAで体を動かした後は肌のツヤが良くなる!

運動不足とダダイエット目的で通い始めました。45分のレッスンでタップリ汗をかくので、レッスンの後は肌のツヤがとても良くなります!最初の2週間で-1.5kgになり、体重もしっかり落ちていきます。

暗闇で周りが気にならないのがいい

自分の体型はあまり周りに見られたくないのですが、暗闇の中のレッスンなので気になりません。レッスン中にインストラクターの方も、頻繁に声をかけてくれるので、最後まで頑張れます!

23時までやっていて手ぶらで仕事終わりに通えるのが良い

夜遅くまでやっていてタオルは無料で使えるので、早めに仕事が終わったときなどの思い立ったときに気軽に行けるのがいいです。化粧水や乳液は無印のものが常備されていますので、本当に手ぶらで通えるのがいいです。

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EXPA(エクスパ)銀座の料金と入会金無料キャンペーン

料金は、以下の通りで月額料金制なので、ライザップと違って10分の1くらいの低価格です。
EXPA(エクスパ)の特徴と料金

この料金に、タオルがセットで付いてきます。

タオルは料金に含まれています

  • バスタオル
  • フェイスタオル

タオル

スタジオは、朝の7時から夜の23時まで営業。仕事前から仕事終わりまで、自分の都合に合わせてレッスンを受講できます。

また、通い放題なのでたくさん行けば行くほどお得です(ただし、インストラクターさんは「筋肉は多少休ませることも大切なので、週2~3回ペースでのレッスン受講をおすすめしています」とおっしゃっていました)。

その他、ウェアは別料金ですがレンタル可能なので、手ぶらで行くこともできます。

グッズ名 料金
ウェア上下セット 400円
ウォーター 150円

靴下やシューズは不要です。レッスンは、素足で受講します。

ジムなどに通いたくても、シューズやタオルなどを持ち歩くことはけっこう面倒くさい。しかし、EXPAでは、シューズ必要なし、タオルの無料貸出しがあるのでとても便利です。さらに、ウェアのレンタルも400円とお手ごろ価格なので、気軽に利用できます。

ちなみに無料カウンセリング当日に入会すると入会金の10,800円が無料になってお得です!
入会金無料

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EXPA(エクスパ)銀座のアクセスと営業時間

  • EXPA 銀座店
  • 営業時間:7:00~23:00(毎週金曜休み)
  • 住所:東京都中央区銀座4‐9‐5 銀昭ビルB1
  • アクセス:銀座駅徒歩5分、東銀座駅徒歩1分

まとめ:こんな人におすすめ

他社の暗闇フィットネスと同じような値段で比較した場合、EXPAが一番、施設の設備が美しく、インストラクターさんの対応が良く、指導が丁寧だと思います。

まず、他社のエクササイズ系ジムには、この価格では食事指導や毎月のカウンセリングは付きませんからね…。「痩せること」が目的なら、EXPAを推薦します。

まずは、無料カウンセリングだけでも行ってみることをおすすめします。

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筋活ガイド編集部

初心者にも分かりやすく筋トレやダイエットのおすすめ方法を紹介しています。

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